z filmu

[...] 5.wznosy z opadu 6.przysiad z piłką za plecami 7,5 kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 11 kg 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce UNKNOVVN interwaly robilam z filmu z youtube http://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI&list=PL5lPziO_t_ViN5Mu1b17pTIGHfHgXf_Bi&index=20

21.10.2016 Dzisiaj wstałem wyspany i naładowany - w sam raz na trening ;-) Jak zwykle zachęcam do komentowania techniki z filmu /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 65kg 7-6-7-7-6 WL 40kg 8-6-8-8-9 OHP 25kg 8-8-8-7-7 Pompki na poręczach CC 10-10-9-9 wznosy bokiem 3kg 15-15-15 wspięcia na palce 40kg+suwnica 15-15-15 [...]

Sprobowalem juz chyba wszystkich mozliwych cwiczen na kark. Polecam robienie duzej ilosci mostkow na glowie bez rak, tak zeby dotykac nosem do ziemi i mostki przodem. Potem zazwyczaj robie cwiczenia na kark z expandorem ala Rickson z filmu Choke.

[...] :D:D w u mnie ciezko o cos takiego, chcielismy z kumplem zamawiac z UK butelki z bialkami ale wychodzi nie ekonomicznie - tam to juz jest bardziej znane... i jeszcze fotki z filmu roniego, w usa wszystko jest duze :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aae06bb4d1884af7b887cce9e4def4bd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e4d49980a8a414d8b45c7c17e859025.jpg [...]

[...] się zorientować po wygiętych przedmiotach. Stąd - przy filmowaniu z dołu - wrażenie powiększenia dołu. Zapewniam Cię, że moje V jest jednak widoczne. :-D Tu masz zrzut z filmu z grudnia. Robione telefonem i nie ma tej dziwnej deformacji jak przy obiektywie szerokokątnym. Pokuszę się o spekulację, że teraz jest dużo lepiej. Chyba pomogło mi na [...]

[...] Fakt faktem wygrasz walkę ale...:1) Gość będzie szukał zemsty, 2) Zrobi obdukcję i poda cię na policje 3) Społeczeństwo nie reaguje bo jest na tyle mądre, że nie pakuje się w nie swoje konflikty. I pamiętaj jeśli nawet wygrasz starcie uliczne nie licz, że to tak się skończy bo życie to nie bajka gdzie mamy finał niczym z filmu.

Mi sie moja udalo namowic na plywanie, w planach mam jeszcze namowic ja na pilates. Gosc z filmu niezly kozak.

"Nawet nieźle, ciekawa muzyka, bardzo fajny początek i koniec." Jak Nastula będzie lepiej walczyć to i główna część filmu będzie lepsza muzyka z filmu Terminator 2; dlatego... Nastulator

[...] swietny przyklad na to jak od slowa do slowa mozna z niczego zbudowac calkiem sympatyczny konflikt - gdyby ktos mial ku temu sklonnosci. Ja nie mam, Ty nie masz, nic sie nie stalo. Na marginesie Pan z filmu ktory wkleiles mnie osobiscie imponuje nie sylwetka, ale tym jak przy swoich gabarytach skacze na podwyzszenie :) Potworna eksplozywnosc.

Moim zdaniem muzina z filmu powinien leżeć z prostymi nogami. Ja tak robiłem to ćwiczenie :-) To chyba trochę inne napięcie. Ze zgiętą nogą łatwiej? Sam wiesz jak to potrafi ciągnąć :-) W pachwinach też. Plecy uruchamia fenomenalnie. Wisiałem potem chwilę na drążku i dosłownie aż się samo spinało w górę. Doszedłem do 20 kg i więcej nie chciałem. [...]

[...] dzisiejszy trening wyglądałtak: Przysiad: 2 x 5 x 20 5 x 30 3 x 40 2 x 50 3 x 5 x 60 (ciężar wynika z filmu zamieszczonego wyżej, z dzisiejszego treningu wrzucę później, starałem sie schodzić jak najniżej) WL: 2 x 5 x20 5 x 40 3 x 56 2 x [...]

Ta blondyna to chyba z filmu Zaginiona Dziewczyna, tak ?

[...] że zainspirował. A gość miał przetrącone kolana i lekarze postawili na nim krzyżyk. Podobno nie miał prawa brać się za sport. I wtedy spotkał kettle A Mirek (ten z filmu) to też silny chłop z Podlasia Mnie trochę u nich irytuje to podejście "swoje-własne". Chłopakom z Bielska P. - Białegostoku wydaje się, że są odrobinę lepsi od samego [...]

Oj tam Tsu...przecież pani z filmu hip hinge wzorcowo robi:-D

Jak tak na niego patrzę to przypomina mi się ten byk z filmu "Bigger, stronger, faster "

dzięki Son i SOG, ale to co jest lepsze? WPH czy WPI? a jak z odpowiedzią na moje 2 pytanie, wie ktoś dlaczego tak jest? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Ladies and gentlemen Aby wprowadzić do spamu treść zgodną z nazwą działu... Cytat z filmu "Lejdis" na dziś &#8211; -Najgorsze jest to, że ja mam wielką, gigantyczną, megadupę! Ona mi się całkowicie wymknęła spod kontroli. Ja mam swoje zachowania motoryczne, a ona ma swoje. Na przykład idę korytarzem, a ona mi się szyderczo dynda [...]

Nie poznajesz partnera treningowego z filmu Kuby? To Piotr Klojzy-mistrz Europy i Mr Universe 2012 z Sapri.... Startował ostatniow Złotoryji i w Nac w Brodnicy... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1489293_10202063808214924_1928109017_n.jpg [...]

to sa zdjecia z filmu -dlatego sa takie proporcje dziwne...widac ,ze kamera byla blisko-na fimie to nie razie ale jak sie z tego zrobi zdjecia to juz dziwnie wyglada.. widac to tych zdjeciach,ze jest duzo do przodu w porownaniu z konkurentami-Mr olympia jest jego...

To chodziło o żołnierzy z filmu a nie o forumowiczów. :) Niestety w pewnym wieku trzeba coraz bardziej uważać,bo kontuzyjność się nasila przy dynamicznych ćwiczeniach. A druga sprawa to monotonny trening siłowy niestety nie rozwija mieśni w i innych układach ruchowych-stąd też przeciążenia. Ale nie można rezygnowac,bo to z upływem lat pogarsza [...]